很多寶寶在入睡和接覺時(shí)，會(huì)有這么一個(gè)現(xiàn)象——吃手。這可把寶媽們焦慮壞了，因?yàn)槿藗兛傉J(rèn)為吃手是個(gè)大毛病。

事實(shí)上果真如此嗎？小暖今天來跟大家聊聊吃手入睡這件事兒。

寶寶為什么愛吃手？

寶寶天生有吸吮需求

在寶寶出生至 6 周，隨著逐漸發(fā)育，他們開始能夠把拳頭移動(dòng)到自己嘴邊進(jìn)行吸吮，這是非常常見的行為，因?yàn)槲蹦茏寣殞毜玫綕M足。

大約有一半以上的孩子在小的時(shí)候會(huì)吃手，很大程度上，這是出生時(shí)正常的覓食反射和吸吮反射的表現(xiàn)，甚至一些寶寶在出生前就開始在子宮里吮吸手指了。

還有一些寶寶對吸吮的需求特別高，會(huì)在一出生就開始吃手，這些，其實(shí)都是正常的行為表現(xiàn)。

寶寶處于“口欲期”的常見行為

嬰兒用把一切都塞進(jìn)嘴里來感知周圍的世界。他們用嘴認(rèn)識自己的手，用嘴認(rèn)識一切，來完成他們的探索。

口腔敏感期會(huì)持續(xù)到寶寶一兩歲大，在此期間，他們喜歡把所有的東西都放進(jìn)嘴里，其中自然包括他們最方便塞入嘴里的自己的手了。

吃手能有撫慰與鎮(zhèn)靜的作用

大多數(shù)嬰兒在疲勞、無聊或需要安慰的時(shí)候會(huì)吮吸拇指，大一些的寶寶也會(huì)在焦慮、不安、或恐懼的時(shí)候用吮吸手指的方式來安慰自己。

吃手能讓寶寶在有壓力或者疲憊的時(shí)候冷靜下來，這是很正常的反應(yīng)。寶寶能夠用這樣的方式來安撫自己，其實(shí)是一件值得父母開心的事情。

寶寶吃手入睡，管不管？

正是因?yàn)樯厦嫖覀冋f過的這幾個(gè)特點(diǎn)，不少寶寶會(huì)在睡覺時(shí)用吃手來安撫自己，半夜醒來時(shí)，也會(huì)吃吃手讓自己更快重新進(jìn)入睡眠。

至于要不要改掉這個(gè)習(xí)慣，其實(shí)是分情況來看的。有很多寶寶吃手其實(shí)只會(huì)促進(jìn)睡眠，而不會(huì)對睡眠產(chǎn)生太大的影響。

比如他們在入睡時(shí)稍微吃吃手就平靜下來自己睡了，接覺的時(shí)候再把手放進(jìn)嘴里吃一會(huì)兒，深淺睡眠轉(zhuǎn)換之后又安穩(wěn)地睡下并把手放出來了，這樣其實(shí)完全不需要我們干預(yù)和焦慮。

那什么情況下要去考慮干預(yù)呢？最重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)是有沒有嚴(yán)重影響睡眠。

也聽過這樣的案例，寶寶睡前吃手但越吃越清醒，吃個(gè)半小時(shí)也不睡。半夜醒來也吃手，吃個(gè)一小時(shí)都不睡，甚至越吃越帶勁。如果發(fā)生這樣的情況，那就要考慮戒除寶寶吃手的習(xí)慣了。 

另外，也有的寶寶吃手吃到自己手指長了厚厚的繭子，或者因?yàn)榘滋焱砩弦恢辈煌３允謱?dǎo)致手指皮膚長期磨破甚至潰爛，這樣的狀態(tài)下，就也是需要考慮戒除吃手的依賴了。

從睡眠角度說，吃手和安撫奶嘴哪個(gè)好？

吃手和使用安撫奶嘴從某種程度來說是相似的，因?yàn)槎际菨M足了孩子的吸吮需求，從而能讓寶寶平靜下來。但兩者也有許多的不同。

安撫奶嘴比吃手更容易戒除

畢竟安撫奶嘴是“身外之物”，真的依賴嚴(yán)重了，往門外一扔，孩子再怎么鬧也沒辦法，自然也就不用了。

可手不一樣，那是跟身體緊密接觸的一部分，控制寶寶吃手，難度會(huì)大得多。

安撫奶嘴更容易清潔消毒

手畢竟是寶寶探索世界的重要工具，他們隨時(shí)隨地都在用手接觸所有的物品，不管是干凈的還是不干凈的。

可吃手這習(xí)慣并不會(huì)因?yàn)樗麄兪值那鍧嵆潭榷艿饺魏斡绊?，前一秒剛摸完沙土，后一秒直接放嘴里也是常有的事兒?/span>

而安撫奶嘴卻會(huì)被父母們看得緊得多，又會(huì)被經(jīng)常消毒清潔，一般會(huì)比吃手更容易做到衛(wèi)生一些。

安撫奶嘴更容易造成頻繁夜醒

個(gè)人是不建議在寶寶夜醒的時(shí)候使用奶嘴的，因?yàn)橐娏颂喟矒崮套靽?yán)重依賴導(dǎo)致夜醒超頻的案例。畢竟在寶寶小的時(shí)候，他們很難半夜自己輕松從身邊撿起安撫奶嘴再塞進(jìn)嘴里，所以會(huì)夜里一遍一遍呼喚父母來幫自己完成這個(gè)動(dòng)作。

而吃手不會(huì)，寶寶會(huì)非常輕松地把手放進(jìn)嘴里，對寶寶和父母的睡眠都幾乎不會(huì)有影響。

所以說，凡事真是有利有弊，奶嘴和吃手這兩者之間的選擇，就看你更看重哪點(diǎn)，或者能夠有把握解決哪一方面而偏向另一方面了。

不過需要提醒的是，不管是吃手還是使用安撫奶嘴，都需要在寶寶四五歲左右徹底戒除，否則就容易影響口腔和牙齒健康。

寶寶多大需要戒掉吃手？

其實(shí)，想提醒那些因?yàn)閷殞毘允侄貏e焦慮的媽媽別太憂心。

一般來說，隨著寶寶各方面綜合能力的發(fā)展，吃手的頻率就會(huì)慢慢開始減少，有超過一半的寶寶在 6、7 個(gè)月以后就自己不吃手了，而絕大部分的孩子對吃手的愛好到 2～4 歲時(shí)就已經(jīng)會(huì)自己戒除了。

美國兒科學(xué)會(huì)的觀點(diǎn)是：寶寶 5 歲之前吃手是不需要去干預(yù)和處理的，除非寶寶 5 歲之后還在吸手指，那就需要因?yàn)轭檻]到對口腔和牙齒的影響而進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)了。

除了年齡界限以外，上面咱們也有聊過的如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)了因?yàn)槌允侄鴺O大影響睡眠的情況，或是對手的健康有明顯影響了，那不管寶寶多大，都是可以考慮進(jìn)行習(xí)慣戒除的。

戒除吃手有什么辦法？

如果寶寶已經(jīng)在 2 歲以上，與父母的各方面交流已經(jīng)非常順暢，家長可以多嘗試用溝通的方式來解決吃手的習(xí)慣。

試著消除導(dǎo)致寶寶吃手的壓力或者不安

找到孩子吃手的原因，是自然的習(xí)慣還是不安的表現(xiàn)？

有的寶寶會(huì)因?yàn)槿胨瘯r(shí)怕黑而用吃手來緩解，那么我們可以考慮暫時(shí)先開一盞小夜燈，或者給寶寶講一個(gè)有趣的睡前故事，來緩解寶寶內(nèi)心的不安。

幫助寶寶轉(zhuǎn)移注意力

除了焦慮和壓力，無聊也會(huì)成為寶寶吃手的理由。給寶寶找點(diǎn)有趣的事兒，讓他忙起來，可以有效的分散寶寶想吃手的欲望。

比如給他一個(gè)安撫玩具，或者陪他做些能占上小手的小游戲。

多鼓勵(lì)和表揚(yáng)改變中的寶寶

改掉一個(gè)習(xí)慣并不是一件容易的事，一定記得經(jīng)常給寶寶鼓勵(lì)。

你可以跟寶寶說：“寶寶已經(jīng)是大寶寶了，所以不吃手了，這樣太棒了！”你也可以告訴孩子：“寶寶今天一整天沒有吃手，我們在日歷上貼一朵小紅花好不好？”或者說“媽媽剛才看見你把手放進(jìn)嘴里，但是很快就拿出來了，寶寶真棒，媽媽為你驕傲。”

用紗布或手套包住寶寶的手

如果溫和漸進(jìn)的方式都沒有效果，寶寶吃手的習(xí)慣依舊頑固，我們也可以試著用繃帶或者手套包住他的小手。某寶上有賣一種戒吃手手套，戴上之后不少寶寶都會(huì)因?yàn)槌允值母杏X與以往不同而放棄。

那如果寶寶在 2 歲尤其是 1 歲以下，還是不太懂得跟父母溝通，但他們的吃手習(xí)慣又已經(jīng)明顯影響了睡眠與健康，又能如何戒除呢？

用安撫奶嘴暫時(shí)代替吃手

如果寶寶在半歲以內(nèi)，可能還能夠接受以前沒用過的安撫奶嘴。

真的到了需要戒除吃手習(xí)慣的時(shí)候，我們可以嘗試先用奶嘴來過渡幾天，一邊塞奶嘴一邊握著寶寶的手不讓吃，寶寶可能會(huì)在幾天后習(xí)慣用安撫奶嘴入睡。

用安撫玩具轉(zhuǎn)移注意力

給寶寶一個(gè)可愛的安撫玩具，讓寶寶的手抱著玩具，父母可以在一旁稍微控制一下寶寶的手，不讓它伸進(jìn)嘴里。

溫和去除法

讓寶寶剛開始入睡時(shí)吃幾下，平靜了就馬上幫他抽出來，不要把手指放在嘴里吃到睡著，這樣的也能夠讓寶寶漸漸習(xí)慣不吃手入睡。

使用抱起放下法

在寶寶哭鬧不適應(yīng)時(shí)將他抱起來安撫，到情緒平靜后放下，并按住寶寶的手，拍拍幫助寶寶入睡。這樣反復(fù)幾次，寶寶也就不吃手了。

這些方法如果需要的話我們都可以試試看，但前提仍然是寶寶真的有需要戒除吃手習(xí)慣的具體明確指征時(shí)再來采用，因?yàn)橹辽僭趯殞毱甙藗€(gè)月之前，他們的吃手習(xí)慣的確是很自然的，即使吃手到 2～4 歲，如果沒有嚴(yán)重問題的話也不是必須要去干預(yù)的。不過如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有問題的苗頭，那就要及時(shí)處理，堅(jiān)持改變了。

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